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Stressmanagement am Arbeitsplatz - Coaching

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Dieser Kurs gehört zur Kategorie:

Soft Skills

Stress ist eine Alarmfunktion des Körpers und der Seele, Menschen werden so vor Gefahren gewarnt.

Doch dieser psychische Mechanismus kann oft auch lähmende Wirkung haben oder der Situation gar nicht angemessen sein. Um keiner chronischen Stresserkrankung zu unterliegen, sollten Sie Ihr körperliches und physisches Wohlbefinden trotz hoher professioneller Anforderungen behalten. Lernen Sie im Seminar, wie sie mit Druck umgehen und wie sie es schaffen, Dinge für sich so zu bewerten, so das Sie mit den Anforderungen in Stresssituationen gelassener umgehen können.

Der Stress, den wir empfinden, ist eine komplizierte Wechselwirkung zwischen unserer Wahrnehmung und der Situation in der wir uns befinden. Im Seminar wird gezeigt, wie sich Stress als kognitive Reaktion für den Menschen durch reflektiertes Bewerten vermindern lässt. Gerade Konflikte am Arbeitsplatz werden so schneller bewältigt und unnütze Hemmungen oder gar Schockstarren gelöst.

  • Mentalmanagement
  • Benutzen von inneren Bildern
  • Den eigenen Weg bewusster angehen
  • Ereignisse im Umfeld steuern lernen
  • Was ist Stress – Theorie und Praxis
  • Die drei Stufen der Belastung nach dem Stressmodell von Lazarus
  • Drei Arten der Bewältigung nach Lazarus
  • Körperliche und psychische Auswirkungen
  • Stressbewältigung und die eigene Balance
  • Abgleich mit dem eigenen Lebensstil
  • Ganzheitliche Stressbewältigungsverfahren
  • Entspannungs- und Atemübungen
  • Aktivierungs- und Vitalisierungstrainings
  • Stress verhindern
  • Stressabbau: Kreative Methoden und Techniken
  • Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement
  • Stärken und Schwächen analysieren
  • Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen

Seminarart: offene Gruppenschulung
Seminarvoraussetzungen: Keine
Teilnehmertyp: Mitarbeiter und Führungskräfte, die sich mit den Themen Stressmanagement und Persönlichkeitstrainings befassen
Teilnehmertyp: Interessierte

Lehrmethode: Vortrag und praktische Übungen

Ihr Dozent ist ein Profi und vermittelt Wissen mit Spass, ist Lehrer oder zum Thema zertifiziert.

Bei Seminarteilnahme erhalten Sie ein exklusives, auf Sie ausgestelltes Zertifikat.

Pausengetränke wie Kaffee, Säfte und Wasser sowie die Verpflegung ist im Preis enthalten.